Sesepa sa 90g sa letlalo la letlalo, sesepa se soeufatsang

1. Sesepa sena sa 90g sa tlhokomelo ea letlalo Se tsoa ho oli ea palema ea tlhaho, bakeng sa letlalo la hao le letle, le ntlafalitsoeng ka metsoako / sehlahisoa se khethehileng sa protheine e lekaneng litlhoko tsa letlalo. E fana ka monko o monate oa boleng ba sehlopha sa pele o nang le lisebelisoa tse soeufatsang le tse nosetsang.

2. Lebese la pōli le na le matla a ho nolofatsa, a etsang hore letlalo le be bonolo le boreleli. Ho ntšoa lebese la poli ho boloka letlalo le le boreleli ebile le mosesane, ho khantša letlalo.

Cocoate ea sodium sehlahisoa e tebisa masoba, e hlakola masoba le ho fokotsa masoba.

3. motsoako o sireletsehileng oa lithibela-mafu o thusang ho thibela kholo ea baktheria letlalong. Fokotsa makhopho a letlalo ka lihlahisoa tse khethehileng tsa semela. Litsela tse boreleli tsa Smoothen le ho ntlafatsa litlolo

4. Monko: lebese le monate, lipalesa, litholoana, monko o monate bakeng sa khetho ea hau.

5.phutheloana: Ka bomong e pakiloe ke sephutheloana sa filimi, li-72 / 96pcs ka lebokoseng